co jest dobre na

[...] potrzebuję rad. 1. Czy w moim przypadku mam przejść na dietę redukcyjną, pozbyć się tłuszczu, a potem budować ładne mięśnie na innej diecie? Jakiej? 2. Czy dieta 20% węgli jest dobra tylko dla mężczyzn, czy my też możemy bezpiecznie ją stosować? 3. Jaki procent węgli sobie ustalić? I - podstawowe pytanie - czy wliczamy węgle z warzyw? Są różne [...]

[...] Managment Pawła informuje, iż w październiku 2008 odbyły się 3 spotkania w Warszawie w tej sprawie i wkrótce podamy termin oraz nazwisko przeciwnika. Wielkim marzeniem Pawła jest stoczenie pojedynku w Polsce, przed polskimi kibicami, przyjaciółmi i bliskimi. Wiemy, że cierpliwość polskich fanów została ostatnio wystawiona na ciężką próbę w [...]

[...] nadal kiepskie! Wcześniej trenowałem 3 razy w tygodniu treningi łączone klatka+triceps,plecy+biceps,nogi+barki,ale mój trening zajmował mi ponad 2 h co przy moim planie dnia jest fatalnym rozwiązaniem,teraz mam taki plan(sam ułozyłem) Pon Klata Wt Nogi+biceps Sr barki+triceps Czw Plecy Pi Klata Cwiczenia mam przeróżne,ale im więcej ćwicze tym [...]

Na forum jako obserwator jestem już bardzoo długi czas. Czasem zaglądam, czasem z czegoś skorzystam jednak dopiero teraz, w nieco kryzysowej sytuacji postanowiłam się przedstawić. Jestem typowym przypadkiem wiecznie odchudzającej się dziewczyny z wieloletnią historią wzlotów i upadków, które skończyły się, w moim przypadku, przykrymi [...]

[...] temat bo szkoda czasu i nie chcę nikogo zanudzać. Przyznam się szczerze iż do tej pory mój zapał był słomiany i zabierałam się do wszystkiego od tzw. d**y strony :) Teraz jest inaczej jestem świadoma tego iż nie wystarczy miesiąc dwa diety i ćwiczeń - chcę zmienić na dobre swoje nawyki żywieniowe wprowadzić plan ćwiczeń na stałe do swojego [...]

[...] na pierwszy cykl -najlepiej PH-kłuc sie nie chce i nie mam wiarygodnego dostepu do tego typu środków. zmienialem cwiczenia,treningi,suplementy,diete,regeneracja tez zawsze jest wiec bez stagnacji sie obywalo.. Chce ruszyc mocniej troche... Dieta: jest i staram sie na maksa ja trzymac. Silownia: w piwnicy ale mam wciag,porecze,maszyne do [...]

[...] Nie wiem jak zacząć, ani jak profesjonalnie zinterpretować to co chcę wam przedstawić. Postaram sie najlepiej jak potrafię. By the Way...Jeśli temat sie już przewijał lub jest źle umieszczony to z góry przepraszam, ale pierwszy raz robie cos takiego. Nie wiem czy nazwać się początkującym czy zaawansowanym, uplasowałbym siebie gdzieś po środku, [...]

[...] około 3x w tyg po 60 minut (6-6,30/km) i ćwiczę 3x w tyg. ćwiczenia typu skalpel chodakowskiej, albo mel-b. Diata raz lepiej raz gorzej. Potrafię raz zjeść 1500 kcal i jest spoko, a następnego dnia 2000kcal. Mam słabośc do słodyczy, głównie ciastek i czekolady. Nie jem fast-foodów. Nie piłam dużo alkoholu. Staram się odżywiać zdrowo i [...]

[...] Waga 94kg Talia 88-89cm Klatka ok. 118cm Udo 62cm Łydka 47cm BF ok. 11-11,5% Łapka L:36-36,5cm P:38-38,5cm (było kiedyś 40) :-( (wszystko mierzone na zimno, na pompie jest znacznie więcej) Aktulanie biorę Cm3, white flood i witaminy, mierały, collagen, glukozamina, carbo i biako (uzupełnienie diety). Wcześniej 2x mono z dobrymi efetkami. [...]

Czy istnieje witamina B15? Jeśli tak, to czym ona naprawdę jest? Jedni podają, że witaminą B15 jest kwas pangamowy (pangamic acid), inni - DMG, inni - (calcium) pangamate (pangamat/pangamian (wapnia)?). Ciężko cokolwiek z tego zrozumieć. W internecie ogólnie jest syf (kiedyś było inaczej/lepiej) a nie informacje, a w tej kwestii to już całkiem [...]

[...] są w stylu : "To moje życie i ja trenuje i wali mnie to" itp., no ok spoczko jego życie ma racje ale kiedyś będzie tego żałował jeśli nie da się przekonać o ile już nie jest za późno i jego mięśnie nie są przetrenowane.Prosiłbym o wypowiedzi osób, które mają już jakiś staż, posty od noobw mnie nie interesuja i z góry dziękuje za ich [...]

[...] dzien albo 2.Sikamy i dalej pijemy i tak w kolko.To bardzo pomaga w wydolnosci. Mozna takze przed rozgrzewka wypic butelke tussipect'u (syrop dla dzieci bez recepty) ale jest to niedozwolony srodek.Raz za czas oczywiscie mozna jak nie ma zadnych testow na poziomie nizszych lig.A najlepszeze nie ma zadnych srodkow ubocznych.A kopa daje!!! [...]

[...] jem kasze, mięso tłuste i fasole, ale nie mam pojęcia czy to dla mnie dobre, i w jakich proporcjach powinnam to poskładać. Załączam kilka ostatnich dni, ale obawiam się, że jest to zupełnie nieodpowiednie ze względu na potencjalne problemy hormonalne. + Jeszcze pytanie o kawę - zdrowa, czy nie zdrowa? [...]

[...] do specjalistów w diecie, a także do tych co wiedzą coś na temat w/w produktów... mianowicie interesują mnie wasze opinie na temat: mleka (szczegołnie w proszku..) czy aby jest ono dobre i warte uwzględnienia w diecie?? a także do surowego jajka, z ktorym wiem ze nie nalezy przesadzac, wiec mam na mysli jedno surowe jajko przed treningiem [...]

Siema. Założyłem ten dziennik, bo jestem uzależniony od dzielenia się swoimi treningami z innymi. Jestem teraz w samym środku off-seasonu. Miałem jechać na MP RAW, ale nie jadę. Postanowiłem skupić się teraz maksymalnie na sile, by móc startować z dużym progresem w następnym roku. Rzucam teraz trenowanie w sprzęcie i będę patrzył na rozwój [...]

[...] Jestem na diecie CKD, moje "suple" to lecytyna, witaminy "centrum" dla dzieci i tight (spalacz tluszczu). Mam 15 lat, 190 cm wzrostu i okolo 105 kg wagi. Ale mniejsza o to, jest sprawa taka, czy moglbym dodac drugi raz aeroby w te dni w ktore robie wieczorem Czyli oto mi chodzi, ze chcialbym od srody do soboty robic 2x dziennie aeroby, rano [...]

Siemka, już pisałem tutaj na temat spalaczy czy saszetki czy tabletki, lecz za radą użytkownika nie jest mi to potrzebne, więc raczej nie będe narazie sięgał po jakieś suplementy... Opiszę może wszystko o mnie i o moich planach.. Ogólnie to jeszcze raz.. Mam 21 lat, ważę 90-91kg przy 178cm wzrostu. Ogólnie to jeszcze aż tak strasznie nie wyglądam, [...]

zakupiłem tego gainera.. 4.5 kg, i właśnie nie wiem czy to dobre jest, jak ktoś sie zna to niech przeanalizuje troche skład: MVP POWER MASS 4.5kg Zaawansowana Formuła Budująca Mięśnie 4,5 KG 92 PORCJE !! na 45 dni !! SUPER SMAK W miesiącu styczniu zajęła 2 miejsce w STANACH ZJEDNOCZONYCH jako najbardziej pożądany SUPLEMENT !!!! - najbardziej [...]

[...] posiłkach będę zadawał trochę pytań. płatki owsiane górskie 100g mleko 3,2 % 400g półtorej kostki czekolady (około 80kcal) ( Nie wiem czemu ale zawsze rano jakoś trudno mi jest cokolwiek zjeść,wpycham w sumie w siebie na siłę więc nie wyobrażam sobie zjedzenia tych płatków bez jakiegoś dodatku) jabłko +witaminy 691kcal (Wliczyłem w to kostki [...]

[...] się żetony jednostek oraz akcji specjalnych. Jednostki wykłada się na planszę, na dowolnym polu nie zajętym przez inny żeton. Każda z nich ma oznaczenie informujące, czy jest jednostką strzelającą czy walczącą wręcz a także inicjatywę (o wartości od 0 do 3). Na żetonie znajdują się także symbole oznaczające z jaką siłą i w jakie kierunki [...]